サーフィンの筋トレにおすすめのチューブとは？筋トレ歴10年超の筆者が使い方や選び方をサーファー目線で解説します

サーフィンに特化したチューブトレーニングの重要性

サーフィンは全身を使うスポーツであり、特にバランス感覚と柔軟性、そして筋力が求められます。

今回の記事は、サーフィンに必要な筋肉を鍛えるのに特化したチューブトレーニングの重要性について、サーフィン&筋トレ歴10年超のノリーが、詳しく掘り下げていく内容となっております。

おすすめのトレーニングチューブも紹介します

また、これからチューブを使用した筋トレを始めて、サーフィンの上達を目指す読者のみなさんに、僕がおすすめしたいトレーニングチューブも紹介していきます！

実を言いますと、僕はサーフィン歴より筋トレ歴の方が長いほどの筋トレマニアでして、今までたくさんの筋トレグッズを使用してきた経験があったりします。

そんな僕が、間違いなく買って損はないと本気で思えるトレーニングチューブをまとめてみましたので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

トレーニングチューブの選び方のポイントとは？

早速ですが、このセクションでは、数あるトレーニングチューブの中から、どのような観点で一つの商品を選ぶべきかという点について、僕の視点から解説ができればと思います！

耐久性の高さと負荷を調整する機能の有無をチェックしよう

なにはともあれ、みなさんが使用するトレーニングチューブは耐久性が高いものを選ぶべきです。

トレーニングチューブは、筋トレ時に頻繁に伸び縮みさせることになるので、耐久性が高いに越したことはありません。

また、負荷を複数のレベルに調整できるチューブを選ぶことで、トレーニングの強度を調整しやすくなります。

例えば、初心者やリハビリ中の方は、負荷の低いチューブを使用したトレーニングから始めることができるといった具合です。

まずはこの2点を押さえていただき、トレーニングチューブを選ぶようにしましょう。

トレーニングチューブを使った効果的な筋トレの方法とは？

冒頭でもお伝えした通り、サーフィンは全身を使用するスポーツ。

ここでは、チューブを活用した全身を効果的に鍛えるトレーニング方法と、サーフィンに特に必要な筋肉を鍛えるためのエクササイズを紹介していきます！

トレーニングチューブを活用した全身トレーニング

トレーニングチューブを使った全身のトレーニングは、サーフィンで必要な筋肉群を均等に鍛えるのに役立ちます。

例えば、チューブを使ったスクワットは下半身の強化に、チューブを使ったプッシュアップやチェストプレスは、上半身の強化に効果的です。

また、チューブを使ったローテーション運動は、体幹の筋肉を鍛え、身体を回転させるような動作の強化に大いに役立ちます！

これらのエクササイズは、バランス力と筋持久力の向上にも寄与し、サーフィンのパフォーマンスを高める効果が期待できるので、みなさんがトレーニングにチューブを取り入れる際は、ぜひトライしてみてください。

サーフィンに必要な筋肉を鍛えるチューブエクササイズ

サーフィンにおいて特に重要な筋肉群は、肩と背中、腹筋と脚です。

下記にトレーニングチューブを使用して、上記の筋肉を効果的に鍛える方法をリストしてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。

• ショルダープレス・アップライトロウ: パドリングに必要な肩と背中の筋肉を鍛えます。
• クランチ・ロシアンツイスト: 体幹の強化に効果的で、サーフボード上でのバランスとコントロールを向上させます。
• レッグカール・レッグエクステンション: サーフィンでの動きをサポートする脚の筋肉を鍛えるのに適しています。

おすすめのトレーニングチューブをサーファー目線で紹介します

ここでは、サーフィンも筋トレも大好きなノリーが、チューブを使用した筋トレに興味のある読者のみなさんに、ぜひおすすめしたいチューブをまとめて紹介していきます。

この記事を読んで、サーフィンの上達を目指して筋トレのモチベーションが爆上がりしているいるみなさんに、自信を持って紹介できる商品を選びましたので、ぜひチェックしていってくださいね。

uFit トレーニングチューブ

あの元プロ卓球選手の水谷隼さんも愛用するuFitのトレーニングチューブ。強度別の高強度なチューブが5本セットになっています。

TheFitLife トレーニングチューブ

大手ECでも軒並み高評価を記録している大人気のトレーニングチューブ！チューブの本数を調整することで、50kgまで負荷を調整できる優れものです。

STEADY JAPAN トレーニングチューブ

負荷の異なる5本のチューブがセットになった逸品。SNS等でもバズりまくってるので、ご存知の方も多い商品です。トレーニング解説動画も付属しているのもポイント高いですね！

まとめ

チューブを使用した筋トレは、サーフィンに必要な筋力を効果的に鍛えることができます。

特に、パドリングや波を捉える際に重要な、上半身の筋力強化に効果的なだけでなく、筋持久力の向上にも寄与します。

また、チューブを使ったトレーニングは、関節の安定性と柔軟性を高め、サーフィン中の怪我のリスクを減らす効果も期待できるということが、この記事の内容からもご理解いただけたのではないでしょうか？

読者の皆さんには、ぜひこの記事で紹介したチューブトレーニングの方法を取り入れていただき、サーフィンの上達に繋げていただけたら嬉しい限りです！

また、下記の記事では、サーフィンに必要な筋肉と、それらを鍛えるトレーニング方法について、さらに詳しく解説しておりますので、興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。

最後までこの記事をお読みいただき、誠にありがとうございました！