サーフィンのトレーニングにおすすめのバランスボード！サーフィン歴10年超の筆者が詳しく紹介します

はじめに

サーフィンが大好きなみなさん、こんにちは。

今日は、サーフィンの上達に役立つ「バランスボード」についてお話ししますね！

バランスボードを使うと、サーフィンの技術が上がるだけでなく、バランス感覚が付くとともにインナーマッスルも鍛えることができるので、健康にも良いです。

この記事では、バランスボードのメリット・デメリットや選び方、おすすめのバランスボードなどを詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

海に入れないときに、自宅でトレーニングすることで、サーフィンの上達をスピードアップさせましょう。

上達とともにサーフィンがもっともっと楽しくなり、もうやめられなくなりますよ(笑)

トレーニングの重要性

海という自然を相手に行うサーフィンは、いつも違う波が立っており、同じ環境がありません。

毎回異なる環境で迎え入れてくれる自然に身を置けるのも、サーフィンの醍醐味ですよね。

しかし、同じ環境がないということは、「反復練習」を行うことが難しいということです。

スポーツの上達において、最も重要と言っても過言ではないのが、この反復練習です。

それを可能にするのが、安定した陸で行うトレーニングというわけです。

この陸トレは、水上ではなく陸上で行うことで、自然のコンディションに左右されることなく毎日行えるとともに、毎回同じ環境で同じ練習を繰り返すことができます。

もちろんサーフィンを上達させるには、コンディションの良い波に乗るのが1番効果的ですが、波が良い日ってたまにしかありませんよね？(笑)

そのたまに波が良い日にだけ練習しても上手くなるのが難しいんですよこれが。

なので、波がない日にバランスボードでのバランス力強化などを行うことが重要であり、その準備を経て実際に波に乗ることがサーフィンの上達スピードを格段に上げることにつながるのです。

また、バランスボードだけでなく、他のトレーニングアイテムについても詳しく知りたい方は、下記の記事をチェックしてみて下さい。

バランスボードのメリット・デメリット

バランスボードは、サーフィンで重要なバランス感覚を養うことができるアイテムです。

ここでは、そんなバランスボードのメリット・デメリットについて解説します。

メリットだけでなく、デメリットも把握しておくことは、バランスボードを効果的に活用するために重要なことですので、ぜひ参考にしてみて下さい。

メリット

• サーフィンのバランス感覚が鍛えられる
• 足や体幹の筋肉が強くなる
• 自宅で簡単にトレーニングができる

バランスボードのメリットは、サーフィンのバランス感覚が鍛えられることだけでなく、単純に下半身の筋肉や体幹を鍛えることにつながることです。

バランスボードでのトレーニングは、激しく動くことがなく、関節に負担をかけず行うことができるので、運動に自信がない方にもおすすめです。

また、バランスボードは室内で使えるところもメリットの1つです。

床にトレーニングマットなどを敷いて行えば、トレーニング中の音も下に響かず、床を傷つける心配も少なくなるので、参考にしてみて下さい。

デメリット

• 最初は難しいかもしれない
• 安全面に注意が必要

バランスボードのデメリットは、最初は難しいところです。

ボードの上はかなり不安定で、最初はバランスを取ることができず、トレーニングが上手くいかないかもしれません。

しかし、根気強く続けていれば絶対にバランスが取れるようになり、サーフィンの上達につながりますので、諦めずに頑張ってくださいね！

また、バランスを大きく崩してしまうと、転倒のリスクがあるので使用の際は注意が必要です。

バランスボードの選び方

バランスボードを選ぶときは、次のことに気をつけましょう。

• 自分の目的に合ったタイプを選ぶ
• 使いやすさや安全性をチェックする

バランスボードには、ボードの下にバランスボール（半球）があるタイプや筒状の硬いローラーがあるタイプなどがあります。

自分のトレーニングの目的や家の状況にあったタイプを選ぶようにしましょう。

ローラータイプは、高度なバランス感覚を養うことができる反面、大きくバランスを崩した時に転倒するリスクが高く、転倒スピードも速いので、運動に自信のない方や怪我のリスクを減らしたい方にはボールタイプをおすすめします。

ボールタイプも転倒リスクが全くないわけではないので、気を付けて使用してくださいね！

おすすめのバランスボード

お待たせしました！ここからは、初心者サーファーの方必見のおすすめバランスボードを紹介していきます。

★【LandSup　バランスボード　ボールタイプ】

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★【バランスボード】

バランスボード使用の注意点

バランスボードを使うときは、次のことに注意してください。

• まずはゆっくり慣れることが大事
• 安全のために壁や手すりなどを使う
• スリップを防ぐため靴下を脱ぐ
• 床を傷つけないためにトレーニングマットなどを敷く

まずは、バランスボードに慣れることが必要です。

最初の内は、壁や手すりに体重を預けながら徐々に慣れていきましょう。

最初から何もない場所でボードに乗ってしまうと、転倒しそうになった時に支えてくれるものが何もなく、重大な怪我をする恐れがあるので注意してくださいね。

また、バランスボードでトレーニングをする際は、スリップを防ぐために靴下を脱ぐようにしましょう。

それから、忘れがちなのが「床の保護」です。

バランスボードは、木製のものが多く硬いので、床を傷付けてしまう可能性があります。

バランスボードを使用する際は、トレーニングマット等を敷きましょう。

まとめ

この記事の内容が、サーフィンを上達させるためのバランスボードについて詳しく知りたい方にとって、有益な情報となりましたら幸いです。

今回紹介したバランスボードは、間違いなくサーフィンを上達させてくれるアイテムなので、ぜひ参考にしてみて下さい。

また、バランスボードを活用して日々のトレーニングを行うことで、体力面、健康面も改善しサーフィンだけでなく、人生そのものをより良いものとしていきましょう！

使用する際は、怪我をしないように安全なところで行うようにしてくださいね。

これからも素晴らしいサーフィンの情報を発信し続けたいと思います。

みなさんのサーフィンライフがより良いものとなるよう、心から願っております。

最後までこの記事を読んでくださり、誠にありがとうございました。